sebutkan 6 jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh

Nutrisi atau gizi merupakan zat yang dibutuhkan oleh manusia untuk hidup dan bergerak. Nutrisi berasal dari zat makanan. Zat makanan merupakan bahan-bahan yang diperlukan oleh tubuh supaya dapat tetap hidup.  

Makanan mempunyai berbagai fungsi, antara lain:  

• Pertumbuhan dan perkembangan tubuh.  

• Pemeliharaan dan perbaikan sel-sel tubuh yang telah rusakatau tua.  

• Pengaturan metabolisme tubuh.  

• Penjaga keseimbangan cairan tubuh.  

• Pertahanan tubuh terhadap penyakit.  

• Penghasil energi

Zat makanan dapat dikelompokkan menurut jumlah yang dibutuhkan oleh makhluk hidup yaitu zat makanan makro dan zat makanan mikro. Zat makanan makro, yaitu zat makanan yang diperlukan tubuh dalam jumlah besar, antara lain berupa karbohidrat, protein, lemak, dan air. Zat makanan mikro, yaitu zat makanan yang diperlukan tubuh dalam jumlah sedikit, antara lain berupa vitamin dan mineral.

Nutrisi atau zat makanan yang dibutuhan tubuh sangatlah penting, berikut fungsi dari masing-masing zat makanan yang kita harus konsumsi.

Karbohidrat

Fungsi karbohidrat sebagai sumber energi paling utama.

Protein

Fungsi protein sebagai zat pembangan dalam tubuh, berperan dalam sistesis zat-zat penting tubuh seperti hormone dan enzim, perbaikan dan pemeliharaan jaringan tubuh.

Lemak

Fungsi lemak bagi tubuh sebagai sumber energi, pelarut vitamin A, D, E dan K, pelindung organ-organ tubuh, pembangun bagian sel dan sebagai makanan cadangan.

Air

Fungsi air sebagai pengatur suhu tubuh, media transportasi zat, pelarut zat-zat, serta pembentuk sel dan cairan tubuh. Kandungan air dalam tubuh manusia adalah sekitar 60% – 70% dari berat tubuh.

Vitamin

Vitamin adalah zat organic yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah sedikit. Meskipun diperlukan dalam jumlah sedikit, vitamin memiliki peran sangat penting bagi tubuh seperti untuk kesehatan mata dan tulang.

Mineral

Fungsi mineral bagi tubuh sebagai bahan pembentuk berbagai jaringan tubuh, misalnya tulang, gigi, rambut, kuku, kulit dan sel darah merah. Sebagai bahan pengatur, misalnya keseimbangan keasaman cairan tubuh, proses penggumpalan darah dan membantu proses metabolisme dalam tubuh.  

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang zat makanan brainly.co.id/tugas/36537891  

Materi tentang nutrisi brainly.co.id/tugas/45427266  

Materi tentang macam-macam zat makanan brainly.co.id/tugas/34788919

Detail Jawaban

Kelas : 8

Mapel : Biologi

Materi : Sistem pencernaan pada manusia

Kode Kategori : 8.4.3

#AyoBelajar