Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di indonesia yaitu lari 12 menit berjarak A. 2.0 KM B. 2.4 KM C. 3.4 KM D. 4.2 KM E. 5.2 KM

2,4 KM karena lari ini untuk menguji daya tahan paru paru dan jantung biasanya di lakukan untuk masuk di IPDN, POLRI, dan TNI

Pembahasan

kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari hari tanpa menimbulkan kelelahan atau kecapean yang berarti, sehingga tubuh masih memiliki simpanan tenaga untuk aktifitas berikutnya. latihan kebugaran jasmani di bentuk oleh latihan pengembangan tubuh yang teratur dan kontinu, latihan pengembangan tubuh adalah jenis latihan tubuh melalui gerakan senam yang di pergunakan sebagai latihan pemanasan.

Tujuan latihan kebugaran jasmani

Tujuan utma dari latihan kebugaran jasmani adalah untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani. Unsur unsur yang berhubungan dengan konsep kebugaran jasmani dalam kehidupan sehari hari, antara lain kekuatan, daya tahan, dan keseimbangan.

Untuk mengetahui daya tahan paru paru dan jantung biasanya di lakukan tes berlari dengan jarak tempuh tertentu dan biasanya ini di lakukan pada lari 12 menit dengan jarak tempuh 2,4 km sama dengan lari jarak jauh, untuk melatih daya tahan ini kita harus mempersiapkan beberapa tahapan yaitu

Sering joging, makan makanan yang bergizi, hindari minuman diuretik seperti teh dan kopi, dan interval training.

Untuk lari ini biasanya di peruntukan untuk masuk ke akademi TNI, POLRI, IPDN.  

Pelajari lebih lanjut

1. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/19018275

2. jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/16026421

3. Jarak tempuh tes lari cooper untuk tes kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/16081507

----------------------------------------------------------

Detail jawaban

Kelas: 9 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 16 - Tes Kebugaran Jasmani

Kode: 9.22.16

#AyoBelajar